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酸奶可以减肥吗?

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发表于 2016-2-5 15:59:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
        很多女性朋友都喜欢喝酸奶,因为酸奶营养丰富,口味酸甜,深受女生喜爱,而且酸奶怎么喝都不会胖,并且酸奶能帮助消化,有减肥的功效。但现在市面上的酸奶种类繁多,到底怎么喝酸奶才能减肥呢?
  先分清楚酸奶和酸奶饮料
  如今市面上的酸奶种类多种多样,不少饮料也打着酸奶的旗号在叫卖。知道吗?你喝的可能是酸奶饮料而不是酸奶哦!酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝不能代替牛奶和酸奶。
  喝酸奶能减肥吗?
  酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品,酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收,从侧面来说,喝酸奶有着减肥的功效。但是,酸奶虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。

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发表于 2016-3-1 11:09:58 | 显示全部楼层
但是绝不能代替牛奶和酸奶
发表于 2016-3-1 11:10:01 | 显示全部楼层
但是绝不能代替牛奶和酸奶
发表于 2016-5-6 20:57:33 | 显示全部楼层
好帖,鉴定完毕,谢谢您了











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